Planes de comidas de 1500 calorías por mes

by VANESSA KELLEYsábado, 15 de febrero de 2020 20:50:18

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Media tarde: cc de leche desnatada. Cena: g de patatas, 75 g de sardinas, 30 g de pan, una fruta del tiempo.

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Martes Desayuno: 2 yogures naturales desnatados, 3 biscotes. Media mañana: ml de zumo natural.

Almuerzo: 40 g de lentejas, g de merluza, 30 g de pan, g de melocotón. Media tarde: cc de leche desnatada, g de kiwi.

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Un plan de calorías te permite consumir una cantidad razonable de alimentos. Una pérdida de no más de 2 libras (1 kg) por semana se considera ser un paso seguro Este plan requiere tres comidas y dos bocadillos todos los días. Te contamos cómo es este plan de alimentación y lo acompañamos de un menú semanal descargable en pdf, recetas y mucho más. La mujer media española debe tomar entre y calorías al día, otras dos veces a la semana; g de carne blanca veces por semana; g de carne. Bebe agua en abundancia, dentro y fuera de las comidas. Estas son las cantidades diarias orientativas (para alimentos en crudo).

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