Body pump es bueno para bajar de peso

by TANIA ISABELLAjueves, 9 de abril de 2020 22:09:14

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El body pump es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas.

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Realización: Marina Gallo.

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El Body Pump ha conseguido lo que muchos aficionados y profesionales del fitness pensaban que era imposible: acercar las pesas a la sala de aeróbic y actividades dirigidas.

Define bien tu objetivo: si quieres hipertrofiar, mejor trabaja en peso libre. Ten en cuenta que cada actividad tiene un objetivo concreto y que has de complementarlo con otro tipo de deportes.

Por mucho que el Body Pump tenga un componente aeróbico, no dejes de montar en bici, salir a correr, etc. Temas Entrenamiento Clases colectivas.

Aunque el spinning es una actividad en la que eminentemente se trabaja la resistencia muscular, la verdad es que da muy buenos resultados cuando se trata de perder peso.

Realización: Marina Gallo. Sí, esa clase plagada de gente haciendo sentadillas con barras y pesas que hay en tu gimnasio se llama BodyPump —también conocida como Barbells—.

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Hemos hablado con Marcos Rivera del Río, coordinador de actividades del gimnasio Metropolitan de Gran Víapara que nos dé las claves de esta actividad y para acabar con ciertos mitos.

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Suscríbete a Trendencias Recibe un email al día con nuestros artículos: Suscribir. Clase que demuestra que la musculación no es solo para culturistas y que es una parte fundamental del entrenamiento si se quiere adelgazar y mantener el peso.

Si tu objetivo es perder peso de una manera sana —eliminando grasa- siempre tienes que combinar dieta y ejercicio.

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