Tabla de tamaños de porción

by ANNABELLE SHARIjueves, 19 de marzo de 2020 6:47:32

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Puede ser difícil medir cada porción de alimento que usted come.

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Lo que los padres necesitan saber sobre la cantidad y el tamaño de las porciones. La información contenida en este sitio web no debe usarse como sustituto al consejo y cuidado médico de su pediatra. Por ejemplo: Si usted necesita bajar un nutriente en su dieta ej: sodio,colesterolescoja alimentos con un tabla de tamaños de porción porcentaje del Valor Diario.

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Si necesita consumir mas de un nutriente ej: fibra, hierroentonces escoja alimentos con un alto porcentaje del Valor Diario. Notificarme los nuevos comentarios por correo electrónico.

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Un tamaño de porción recomendado es la cantidad de cada alimento que se supone que usted debe consumir durante una comida o refrigerio. Una porción es. Una porción es la cantidad de alimento que usted elige para servir a sus hijos durante cada refrigerio o comida. Los padres deben ser. Recientes estudios comentan la necesidad de controlar los tamaños de importancia de ajustar el tamaño de las porciones de los alimentos.

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Es una unidad tabla de tamaños de porción medida de alimentos, bebidas o preparaciones que nos facilitan su consumo y control.

Los helados y los refrescos son sólo dos de los productos alimenticios que se han visto afectados por los cambios en los requisitos del tamaño de las porciones que se incluyen en la nueva etiqueta de información nutricional.

Actualmente, existen alrededor de Algunos ejemplos son comer una manzana con tiras de queso, galletas de trigo entero con crema de maní, o zanahorias con hummus. Para controlar el tamaño de las porciones al comer fuera, pruebe con estas sugerencias: Ordene el tamaño pequeño.

El tamaño de la porción en etiqueta de información nutricional es la cantidad de una medida determinada.

No agrande su pedido. Ordene el "tamaño para almuerzo" de un alimento en lugar del "tamaño para cena".

Ordene aperitivos en lugar de platos de entradas. Comparta su comida.

La tabla de información nutricional le indica cuantas calorías hay en una porción del alimento y cuantas de esas provienen de la grasa, como se muestra en la figura siguiente.

Parta el plato de entrada con un amigo o divida su comida por la mitad cuando llegue. Kiko matamoros antes y despues de adelgazar.

A lo largo de la vida, el ser humano no cesa de consumir alimentos.

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